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Como emagrecer com saúde

Quem está de dieta sabe: emagrecer não é uma das tarefas mais fáceis. Porém, você deve se recordar que levou algum tempo para acumular aquelas gordurinhas indesejáveis. Desse modo, esse sobrepeso não sairá dali “por um toque de mágica”.

Muita gente acaba apelando para dietas radicais, com privação de alimentos, mas isso só surte o efeito contrário no organismo. Tenha em mente que o seu cérebro pode estar acostumado com a sua má alimentação anterior e por isso foi “programado” para agir quando você ficar sem alimentos necessários para a sua sobrevivência.

E como o cérebro faz isso? Ele simplesmente ordena que o seu corpo guarde energia (e isso quer dizer que você não conseguirá emagrecer).

Assim, o melhor mesmo é abusar da dieta saudável e dos exercícios físicos regulares, para que você emagreça com saúde.

Abaixo separamos hábitos saudáveis que você não deve deixar de observar para emagrecer com saúde.

 

  • Tome café da manhã

O café da manhã saudável é indispensável para que você emagreça de forma saudável. Tenha a seguinte lógica: você acabou de acordar. Ao dormir durante toda a noite o seu corpo gastou muita energia. Logo, você precisará repor essa energia gasta. Se você não tomar café da manhã a chance de que você coma alimentos não saudáveis durante a tarde é muito maior.

 

  • Alimente-se com frequência

A alimentação saudável, durante o dia todo, pode ajudar o seu metabolismo a permanecer acelerado. Claro que você deve ingerir alimentos que tenham valor nutricional e energético aceitável, como frutas, verduras, iogurtes naturais e alimentos integrais. Fuja de doces, comida gordurosa e outras guloseimas.

 

  • Não exclua alimentos da sua dieta

Jamais deixe de comer qualquer alimento, nem que seja um pedaço sequer. Quando você exclui alimentos da sua dieta provavelmente não conseguirá frear o seu desejo quando eles estiverem disponíveis (e vai estragar toda a sua dieta).

 

  • Evite beber álcool

Você sabia que tomar uma taça de vinho ou uma lata de cerveja pode ter bem mais calorias do que um delicioso chocolate? Desse modo, por mais tentador que possa parecer, evite bebidas alcoólicas.

 

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O que é cirurgia refrativa?

Você que tem problemas de visão, para pra ler esse textinho que você não vai se arrepender. Eu tenho miopia e astigmatismo, e sofro muito com isso. Infelizmente, acabo virando escrava de óculos e lentes de contato, e só quem usa sabe o quão é ruim ficar totalmente dependente disso.

Se eu sair na rua sem óculos ou lentes de contato, já era. Pode passar até a minha mãe do meu lado, que eu não vou enxergar, infelizmente. E eu juro que não sou metida, é só problema de visão mesmo. Enfim, com todos esses problemas que me chateiam de verdade, eu queria muito poder corrigir esses “defeitos”.

Comecei a buscar lugares onde esse procedimento é realizado e me interessei muito sobre esse assunto. Fiz novas descobertas e a cada dia que passava me interessava mais ainda em fazer essa correção nos olhos. Acabei encontrando a Visare Rio, que é em Ipanema, no Rio de Janeiro, onde moro.

Descobri que a cirurgia refrativa é realizada através um equipamento denominado Excimer Laser.  Este tipo de cirurgia à laser pode ser feita pelo modo PRK ou pelo LASIK, (vou explicar depois) dependendo do que for indicado para cada paciente – por essa razão, a consulta médica é fundamental para detectar qual o melhor tipo de método para o seu caso em específico -. O uso do laser faz com que a cirurgia seja bem rápida e bastante precisa, permitindo que o paciente retome em poucos dias suas atividades cotidianas.

O PRK consiste em uma das modalidades da cirurgia refrativa em que a aplicação do laser ocorre diretamente sobre o tecido corneano superficial. Já o LASIK, é diferente da PRK, porque ele corrige a visão, agindo em uma das camadas internas, ao invés de atuar na superfície da cornea.

Ainda se pergunta muito se essa cirurgia causa dor. Independentemente da técnica cirúrgica (LASIK ou PRK) usada, a grande maioria dos pacientes submetidos a ela relata apenas um desconforto que lembra a sensação de areia nos olhos, além do lacrimejamento, pálpebras inchadas e olhos discretamente vermelhos, mas não se preocupe pois esses incômodos desaparecerão rapidamente.

            Vamos combinar que é melhor do que ficar a vida toda dependente de óculos e lentes de contato, né¿